ヨガで脚のむくみがよくなりました

このサイトでは三重県津市でおすすめのヨガ教室を紹介しています。

 

ヨガをはじめてみたいけど、どのヨガ教室がイイのかわからない・・・そんな方の参考になれば嬉しいです♪

 

立ち仕事が多くて夕方には脚がむくんでいた管理人がおすすめするヨガの体験レッスンもご紹介しますね!

書いてる私のこと

はじめまして。津市内に住んでいるアラサー看護師のサオリと申します。

津市ホットヨガ教室

 

ちなみにのんびり独身生活を満喫してます。

 

はやくおすすめのヨガ教室が知りたいって方はこちら↓

 

からどうぞ。

 

生まれてからずっと津で私立の高田高から三重中央看護学校にすすみ、津市久居の大きめ病院でナースしてます。

 

勤務は3交代制なのですが、意外と休みがきっちりとれるので働きやすいですよ。平日に休みがあるので買いものに行っても空いてるのでいいかんじ。

 

もちろん日々勉強もしなきゃいけないんですが病院の仕事って「人と人」の仕事なので患者さんにも気を使い、医師にも気を使う、コメディカルの人たちにも気を使って・・・っとストレスが溜まることもありますね。

 

なので休日はおシャレなカフェで美味しいコーヒーを飲んでリラックスして過ごすのがストレス解消法。

 

おすすめのカフェは近鉄 久居駅スーパーぎゅーとらの近くの「カフェ・ラ・ミシェット」。

 

ここのチーズケーキより美味しいチーズケーキを知らないってくらいの美味しさです。私は三重で一番美味しいチーズケーキだと思います♪

ヨガをはじめたきっかけ

津市ホットヨガ

そんな食べることでストレス解消してる私なんですが、30代を目前にしてなんだか体重が少しずつ増えてます。

 

以前は食べ過ぎたな?心当たりがある時は少し食べるのを減らしたらキープ出来ていた体重が増えたまま戻らない〜w というかちょっとずつ増量中。

 

仕事終わりには脚がむくみ過ぎて朝 履いてきた靴がキツいんです。全体的にむくみがあるというか、代謝が落ちてるって自分でも分かります。

 

運動不足なのは分かってるけどそんなに激しい運動は急に無理だし、何かいいダイエット方法ないかな?と調べてたら、

 

ホットヨガ ってのがヨガより暖かい室内でするので代謝あがるし流行ってるらしいってのを雑誌で目にしました。

 

ネットで調べてみると近くのイオンモールに運良くオープンしたみたいだし、これは体験レッスンに行ってみなきゃ!というので早速 スマホからレッスンの予約してみましたよ〜*

津市で人気のおすすめ ホットヨガ教室

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)イオンモール津南店

ホットヨガスタジオLAVA津南店

三重県津市、久居でヨガ教室に通うなら、ホットヨガスタジオの「LAVA(ラバ)」津南店が一番人気があっておすすめです。

 

全国に300店舗以上もスタジオがある大手のヨガスタジオなんです。三重県にも四日市市、桑名市、鈴鹿市そして津市と4店舗のスタジオがあります。

 

一つの店舗だけでなく他の店舗にも(2店舗まで)自由に通う事ができるので、自宅から、勤務先からと通うスタジオを分けることも可能です。

 

インストラクターもとても親切、丁寧なので初心者の方にもおすすめ。

 

まずは、1,000円で受けられる体験レッスンから始めてみるといいですよ。

 

ヨガ教室名 ホットヨガスタジオLAVA イオンモール津南店
住所 三重県津市高茶屋小森町145 イオンモール津南2F
営業時間 10:00〜21:00
定休日 不定期
入会金+マンスリーメンバー登録金 10000円が体験当日の入会で0円に
駐車場 あり
ホームページ https://yoga-lava.com/mie/aeon_tsuminami

 

LAVA イオンモール津南店で体験してきました

ホットヨガLAVA津南店体験

2018年11月にオープンした「イオンモール津南」

 

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)津南店は2階のAEON STYLE側の「じぶんまくら」や「イオンラウンジ」の隣にあります。

ホットヨガLAVA津南店体験

 

オープンしたところなのでスタジオが新しいのが一番♪スタジオの中は清潔感があって綺麗でした。

 

ホットヨガってすごく汗が出るのでキレイな教室がいいですよね。ポイント高い!

 

あとインストラクターさんがいろいろと丁寧に説明してくれるので、まったくヨガ経験のない初心者の私でも心配ありませんでした。

 

LAVAにくる方の8割くらいがヨガ初心者みたいで、行きやすい・入りやすいヨガスタジオなんですよね。

 

体験レッスンは1時間だったんですが、最初は緊張しました。

 

最初はじんわり暑くて少し動くと汗が出るってカンジでしたが、途中から玉のような汗。目に入りそうなくらい私は顔汗がすごかったです。

 

夢中になって普段の生活では使ってない筋肉を使って全身運動したので、運動不足の私は軽くつかれました。

 

でもそれをずっと上回る圧倒的な爽快感がありました。汗が出きって頭の中までスッキリするような感覚。これがデトックスなんだなって思いました。

 

スタジオを出ると清々しい疲労感がありました。

 

ホットヨガレッスンがとても気に入ったので私は入会して通っています。

 

初めてから2ヶ月半過ぎましたね。代謝がよくなり汗をかくようになり自然と冷えも解消されて、悩まされていた頭痛も少なくなり身体の不調がなくなった状態です!

 

 

体験レッスンはwebから予約しないといけないのですが、今なら1000円でお試し出来るのでいきなり入会して続けられないって心配がないので興味があるかたはぜひ1度体験してみるのがおすすめですよ。

 

>>LAVA 津南店の体験レッスンをみてみる

津市のヨガ教室まとめ

ヨガ教室名 住所 電話番号
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール津南店 三重県津市高茶屋小森町145 イオンモール津南2F 0570-004-515
ヨガスタジオ Ummilーウミール 三重県津市三重町津興555-14 090-4212-1220
スタジオ ソノリテ 三重県津市栄町2丁目423 ポワンソレイユ2階 090-5543-1133
Yogaroom Feeling 三重県津市一志町井関147-1 090-8056-1297
Yamamin 三重県津市久居相川2035-37 070-4321-5663
Studio 9 -NINE- 三重県津市久居明神町2374 久居インターガーデン内 059-255-5522
Moana studio 三重県津市河芸町上野1272-16 090-5101-0765
SDフィットネス 津藤方店 三重県津市藤方字西大田563-2 トライアル津藤方店となり 059-221-5501
ジョイフィット津桜橋 三重県津市桜橋3丁目63-1 059-213-3233
健康美サロンスタジオ アイム 三重県津市なぎさまち1-2 ベイシスカ1F 059-261-6845
潮音寺 お寺ヨガ 三重県津市中河原554 090-5990-5045
ヨガ マナマリエ 三重県津市河辺町 080-1487-8688
三重ヨーガ教室 アトラ 三重県津市大谷町277 M3ビル2F 090-7675-5299
スタジオエフスタイル 三重県津市南中央22-16 059-228-4811
ヨガスタジオ プリヤ 三重県津市大園町 090-5618-1126
ヨガ教室シャンティ 三重県津市高茶屋6-11-72 天然樹ホーム展示場内 070-1613-4524
ハッピーヨガ 三重県津市大門7-15 津センターパレスB1 津市まん中交流館レクレーション室 090-6612-4331
shanti yoga 三重県津市小舟 090-5632-4661
すばこヨガ 三重県津市一身田上津部田1355-5 -

ヨガレッスンの前に聞きたいこと

ヨガは初めてです。運動もどちらかというと苦手ですが大丈夫ですか?

ヨガって専門的だし大変そう・・・ってイメージがありますが、実際に体験してみると運動が苦手な私でも大丈夫でしたよ。

 

レッスンの中のポーズによっては出来ないのもありますが無理にする必要はありません。

 

無理のない範囲で自分のペースで心地いいところまでOK。

 

できるポーズから少しづつ始めていけば、だんだんと身体も柔らかくなっていき出来なかったポーズもできるようになってきて、楽しくなります。

 

私が行ってるヨガスタジオは20代前半の若い方から60代の年配の方までいますよ。

 

年齢問わずヨガは誰でも始めることが出来ます。

初めてヨガをしますが服はどんな感じのものですか?

たとえばあくまで私の場合ですが、

 

●レッスン中ホックが外れる心配がないようインナーはユニクロのブラタンクトップ

 

●トップスはTシャツやポロシャツ ポーズによってかがんだときに胸元が気にならないよう首があきすぎてないもの

 

●ボトムスは足首がしまっているスウェット

 

でレッスン受けてます。ヨガウェアメーカーから素敵な専用ウェアが出てるので迷いますよね。

 

でも、初めのうちは動きやすい格好でいけば問題ありません。

レッスンに必要な持ち物は?

私がいつも持参するものは

 

津 ホットヨガお水(常温)
津 ホットヨガヘアゴム、ピン
津 ホットヨガ汗ふきタオル
津 ホットヨガ換えの下着(ホットヨガ)

 

津 ホットヨガヨガマット は教室によって貸してくれるので無理に購入する必要はないと思います。

ホットヨガはじめました

基礎代謝もあがって肩こりがずいぶん楽に・・・

 

すぐに風邪をひいていました

私は20代後半のOLなんですが、ひどい冷え性で悩んでいました。

 

ホットヨガを始める前の私の平熱は35度5分前後。

 

冷えからくる肩こり、頭痛、むくみはもちろん平熱が低いと代謝も悪いので風邪も引きやすいし、体調を崩すことも多くて薬を飲むことも多かったんですよね。

 

半身浴をしたり、生姜ドリンクを飲んだり、色んな事を試しましたがどれもその直後だけ緩和される程度でした。

 

1回5,000円くらい出して整体にも行きました。もちろんスッキリしますが、毎週整体に行くほど金銭的な余裕もないんです。

 

チラシで偶然 ホットヨガを知りました

そんな時、近くのホットヨガスタジオのチラシを見たんです。

ホットヨガ津

 

半信半疑だったけど、お手軽な値段だったんでホットヨガの体験レッスンへ行ってみました。

 

1時間の体験レッスンだったんですが、途中で少し休憩を入れながらじゃないとしんどいくらい私にはハードでしたね。

 

特に立ちポーズは、体幹が弱いのかフラフラしていました。それでも、なんとかがんばって体験が終わってみて、教室の外に出た時の爽快感!

 

たくさん汗をかいて体の中の悪いものが全部出たようなこれがデトックス???って感じで、身体も心もリフレッシュされましたね。

 

次の日 疲れがドッと出そうで大丈夫かな?って思ってたんですが、逆にものすごく元気で身体も軽くてサクサク仕事ができました。これにもびっくり。

 

今では週1回のレッスンに通うほどはまっています。立ちポーズもふらつかなくなり、1時間通してできるまでになりましたよ。

 

ホットヨガに通いはじめて数か月、もちろん肩こりはよくなってきたし冷え性も緩和されたんですが、なにより驚いたのはいつも35度台だった平熱が36度5分前後になったことですね。

 

平熱が1度上がると基礎代謝が12%もアップするらしいので、ホットヨガを続けることで体調を崩すことも減っていけばいいな〜と今から期待しています。


 

▼津市でおすすめのホットヨガ教室 LAVA津南店